top of page
Warrior Two

Esercizi di riabilitazione
post intervento alla spalla
 

Ogni intervento infiltrativo di EcoInterventistica deve essere associato a degli esercizi terapeutici per una buona riuscita e durata nel tempo.

Esercizi da fare da soli a casa

Un’efficace riabilitazione è necessaria e non evitabile per questo abbiamo preparato questo video per aiutarvi nella conduzione degli esercizi.
Si parte con una serie esercizi semplici, di base e aspecifici, da eseguire la sera stessa della terapia percutanea ecoguidata, 2-3 volte al giorno,
da ripetere ognuno 10 volte prima di passare a quello successivo.

Gli esercizi devono essere eseguiti fermandosi subito prima del punto che determina dolore rimanendo quindi al di sotto del dolore.

il pendolino

 

Appendere al polso un peso da 1/1,5 kg è un esercizio passivo il braccio deve essere rilassato e la mano aperta e libera. Far roteare il braccio per 10 volte in ognuno dei seguenti modi:

​

  1. senso orario

  2. antiorario

  3. in avanti e indietro

  4. verso l’interno e verso l’esterno
     

L’arrampicata

 

Allungare la mano lungo il muro fino a distendere il braccio e poi ritornare alla posizione di partenza nelle seguenti tre direzioni per 10 volte ognuna: 

​

  1. verso l’alto in modo obliquo

  2. in alto sopra la spalla

  3. in modo obliquo sopra la spalla opposta
     

La pettinata

 

Mantenendo il gomito in alto fare 10 circonduzioni della mano attorno alla testa in senso orario e 10 in senso antiorario

​​

Stretching posteriore

 

Afferrarsi le mani dietro la schiena e spingerle dall’altezza del coccige verso l’alto, fino a che si riesce, e tornare alla posizione di partenza, ripetere 10 volte

bottom of page